〇日曜日１１時１５分～１２時４５分「Relax yoga」の１１月担当インストラクターは画像をご覧ください。

〇Maho先生クラスご予約方法

会員様のみご受講いただけます。

通常プラン、チケットご利用いただけます。

トライアルはご利用いただけません。

季節の変わり目で寒暖差の激しい今日この頃、

自律神経が乱れて、なんとなく不調、眠れない…

日頃から仕事や家事で疲れが取れない、熟睡できない…

そんな方にオススメの内容です❣️

「みなさんに毎日健康に過ごしていただきたい！」

というcj先生の熱い思いの詰まった90分レッスンです😊

11/29（日）11:00〜12:30

「良質睡眠のためのヨガ」by cj

〜休む力を取り戻す、睡眠のための90分〜

眠りは夜になって急に訪れるものではなく、日中の過ごし方や身体の緊張が大きく関係しています。
日曜日の午前、ゆったり身体を動かしながら、一週間の疲れや緊張を少しずつ手放していきましょう。
プロップを使ったリストラティブ系のポーズ、穏やかな逆転ポーズ、呼吸法、ベッドの上でもできるやさしいストレッチを取り入れます。
最後は横になったままの誘導瞑想へ。
「眠らなきゃ」と頑張るのではなく、身体を休ませることから、心地よい眠りの準備をしましょう。
今夜の眠り、そしてこれからの一週間の休息につながる90分となることでしょう。

【ご予約方法】

会員の方／通常のプラン、チケットご利用いただけます。

　　　　　レッスンと同じ予約サイトからご予約下さい。

一般の方／電話、メール、DMでご予約受け付けます。

　　　　　参加費:3500円（当日払い、現金不可、カード・コード決済など対応）

　　　　　トライアルはご利用いただけません。

🟢ご予約•お問合せ🟢
Yoga&Pilates Calm  
HP/ https://calm-everglades.jp/
TEL/ 052-300-3085（月〜土のレッスンのある時間帯のみご対応）
Mail/ calm.ever00@juno.ocn.ne.jp

〇日曜日１１時１５分～１２時４５分「Relax yoga」の１０月担当インストラクターは画像をご覧ください。

〇火曜日９時３０分～１０時４５分「骨格コンディショニング」by Miki

土曜日と同じレッスンが平日も受けられます♪

開催日は毎月第１、第３火曜日です。

〇【Maho先生の”シャンティヨガ＆呼吸法”レッスンのご案内】

１０月１７日土曜日１４時１５分から１５時３０分

１０月３０日金曜日１３時４５分～１５時

＊ご予約＊

会員様…通常クラスの予約方法と同じ。

非会員様…メール、電話でお申し込み受付

参加費3,500円、当日店頭払い（現金お取り扱い不可）

皆様のお越しをこころよりお待ちしております。